Вкусные рецепты » Блюда из рыбы Вторые блюда » Рыба на пару

Рыба на пару

Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!
Пост!

Представляю Вашему вниманию 7 рецептов рыбы на пару для пароварки.  Рыба на пару – очень полезное, а главное вкусное блюдо! Питайтесь правильно и вкусно!

Для приготовления  рыбы на пару потребуется:

— Филе рыбы — 500 гр (треска, форель)

— Кетчуп — 3-4 ч.л.

— Лимон — 1 шт

— табаско — 1 ч.л.

— Соль.

Как приготовить рыбу на пару:

1. Филе порезать на порционные кусочки. Из лимона выжать сок. Смешать кетчуп, сок и табаско. Рыбу посолить и замариновать в маринаде часа на 2. Положить в пароварку и готовить по инструкции для пароварки, примерно 10-15 минут.

2. Треска фаршированная — треска — морковь — цветная капуста. Треску очистить, нарезать порционными кусками не разрезая брюшко. Морковь очистить и нарезать кубиками. Цветную капусту разобрать на соцветия. Форму смазать маслом. Уложить рыбу в форму, в брюшко вложить овощи. Сверху посолить.Поставить в пароварку на 20 минут , но можно запекать и в духовке. Подать рыбку вместе с получившимся соком.

3. Щука, судак, треска на пару. Рыбу порезать на куски, насухо вытереть, натереть солью и положить рядом на паровую вставку, посыпать укропом и петрушкой. Вскипятить в кастрюле, к которой подходит паровая вставка, овощной бульон или воду. Вставку поместить внутрь кастрюли, закрыть крышкой и тушить куски рыбы до готовности, перевернув за это время один раз. Готовится примерно 10 мин. Рыба (судак,треска,щука 200г) бульон овощной или вода 250 мл укроп,петрушка,соль по вкусу.

4. Треска на пару с яблоками и манго

— филе трески или любой другой белой рыбы (8 шт),

— 2 крупных манго, очистить и нарезать дольками,

— 2 крупных яблока, нарезать тонкими ломтиками, кожуру не очищать,

— 1 небольшой желтый перец, нарезать соломкой,

— 2 столовых ложки апельсинового сока,

— 1/2 бутылки тайского соуса чили,

— зелень кориандра (для украшения).

Приготовить фольгу, чтобы по размеру было достаточно для рыбы и фруктов. Уложить в центр рыбу (по 2 штуки, итого 4 места). Положить кусочки манго, яблока и перца на рыбу и вокруг неё. Сбрызнуть всё апельсиновым соком. Сверху фрукты и рыбу полить соусом чили. Фольгу завернуть. Поместить в корзину пароварки. Украсить кориандром, подавать с рисом.

рыба на пару

5. Треска замаринованная и приготовленная на пару — 900 г филе трески — имбирь — 3 ст. л. соевого соуса — 2 ст. л. рисового вина или сухого хереса — 1 ст. л. тёмного кунжутного масла — 1 ст. л. лимонного сока — зелень сушёная — 4 ст. л. оливкового масла Приготовить 2 маринада.

1 Смешать соевый соус с вином и кунжутным маслом, добавить имбирь (я брала сушёный).

2 Оливковое масло смешать с зеленью и лимонным соком. Филе трески разрезать на порционные кусочки, посолить, разделить на две части и замариновать в приготовленных смесях. Оставить минимум на 10 минут. Положить в пароварку кусок пергамента такого размера, чтобы его края образовали внутри пароварки бортик высотой 3-4 см. Выложить рыбу, залить маринадом. Я выкладывала на двух разных полках. Варить на пару до готовности рыбы примерно 7-10 минут.

6. Лимонная треска на пару — филе трески (или другой морской рыбки) — лимон — кабачки — майоран — соль, перец, оливковое масло (ОМ) и яблочный уксус. Вымыть кабачки, порезать на мелкие кубики. Выложить в широкий контейнер выложить кабачки, заправив их ОМ, майонраном (приправа), лимонным соком и пара капелек уксуса (факультативно). Перемешать. Оставить мариноваться нескольо часов в холодильнике, но если уж невтерпежь, то на часок вне холодильника. Займемся рыбой. Поставить на газ пароварку, ежели нет таковой — широкую кастрюлю, вставив в нее дуршлаг (ну, не мне вам объяснять чем можно заменить пароварку! На лист фольги положить порционный кусок рыбы, которую мы посолили и поперчили, полили ОМ, положили дольку лимона, с которой надо срезать кожуру и белую горькую пленку. Еще пару капель ОМ и «закрываем» фольгу. Готовим на пару минут 10. Начинаем формировать блюдо. Слили маринад с кабачков, выложили на порционное блюдо, сверху — рыбку с лимоном.

7. Треска в духовке с овощами

Ингредиенты:

— Рыба (филе) 2 шт

— Помидоры красные 1 шт

— Перец болгарский 2 шт

— Лук репчатый 2 шт

— Чеснок 2 зубочка

— Кольраби 1 шт.

Приготовление: Овощи и рыбу очистить и приготовить для дальнейшей работы. Овощи нарезать произвольно и сложить в противень. Посолить, поперчить, полить оливковым маслом. Отправляем их запекаться в разогретую духовку. Овощи должны запекаться до готовности. Изредка доставайте противень и осторожно перемешивайте овощи. Натереть филе специями для рыбы (или соль, перец) и красной паприкой. Когда овощи готовы, уложить сверху филе, полить соком от овощей. Ставим в духовку на 3-5 минут. Затем перевернем и еще 3-5 минут. Приятного аппетита! Теперь Вы знаете 7 замечательных рецептов приготовления рыбы на пару, питайтесь на здоровье!



Дорогие кулинары! Чтобы не потерять рецепт, жмите "поделиться".

Рецепт будет на вашей стене в социальных сетях!